すこやかな健康にマザーファッカー：聞いて心地よい曲5選
毒々しいタイトルですいません。深い意図は無いんです。
”はてなブログ”のお題機能を用いたら”ささやかな幸せ”だなんて出てきたものだから、自分にとっての幸せってなんだろう。と考えたら「あー、タバコだ」となった訳なんですね…。
それで、まぁ。
私にとってのささやかな幸せ［タバコ］
なんて、タイトルで書き始めたならば…。
え、誰がそんなタイトルの記事読むん？と、自分の中のリトル自分が騒ぎ出しまして…。騒いだだけならともかくアメリカの黒人ラッパーみたいな横揺れし始めて…。
結果として健やかな健康にマザーファッカーというタイトルが生まれたわけです。
それは、さておき”ささやかな幸せ”
僕にとってはそれがタバコです。
タバコを吸う時間が、なによりも至福の時間…。というわけでは無いのですが。飯腹一杯食うよりも、意中の女性と行動を共にするよりも、ぐっすり眠っているときよりも、なによりも至福の時間…。というわけでは無いのですが。
好きなんです。［タバコを吸う時間］
携帯片手にコーヒー飲みながら、早朝朝日浴びつつタバコ吸うのがマジで最高。理解してくれる人いるかしら。喫煙者ならきっと理解してくれるのかしら。嫌煙者ならここでブラウザバックかしら。
無論ここで、ただタバコの魅力語ったところでブログ記事に魅力なんて生まれることなかろうことは十分に理解しているので。タバコと吸いながら聞くと気持ちのいい音楽をここからは紹介していこうと思うの。無類の"lofi"好きな僕。結構いい感じのご用意しましたから。作業用のBGMにもどうぞ。
まずは、個人的に愛してやまない”MIXCLOUD”から。
そもそもMIXCLOUD知らない人はまず”調べてもらってから”
DJちょうどいいさんがセレクトした楽曲は、毎回どれもいいものばかりが多くて困る。早朝のみならず深夜、カップラーメンのお湯が沸くの待ちながら、タバコ吸いながらこれ聞いたら軽くハイになってメロウ。
DJ gen さんの”Killing time”現在Vol.10までアップ中の”これ”がまじでKilling time過ぎてチル。ココ最近の作業中はもっぱら"Killing time"ばかりを聞きながら作業してる。もちろんタバコも吸ってる。
続いて”Sound cloud”から。このサイトも知らない方は”調べて”ほしい。
説明不要。まずは聞いてみ？飛ぶぞ。
拝聴注意。聞くタイミングをミスると、そのまま体の力抜けきって最高にリラックスすること間違い無しのトラック。できたら仕事終わりや寝る前に聞いて。
スノーボード帰りに”落としたい子”がいたら、その子の前であえて流すのもありよりのなし。
そして、ようやく皆さん馴染みの深いYoutubeから。あまりYoutubeは見ないのですが、いくつか繰り返し”チル”してる動画もとい音楽があるのでそちらをご紹介、。
君島大空さん絡んだら、だいたいそれはもう脱力系ハーブ。体横に揺らす準備してから再生していただいて。控えめに言って最高です。
突如としてオススメに現れたキラーチューン。「おいおいユニクロそんなことまでしちゃうんですか」脳内パニック状態。首がLike a 生まれたての赤ん坊みたいに揺れるので注意。
中村佳穂と折坂悠太のセッションは、世間で言うところの「もはやチート」カバーアップした曲というか、素材というか。最高食材を最高の空間で最高の料理人が最高にこだわって作り上げた［目玉焼き］みたいな。度肝抜かれるんで覚悟してもろうて。
と、以上、ここまで。
実のところ。タバコを吸うこともささやかな幸せなで。”最高に響く音楽に出会った瞬間”もしっかりささやかな幸せだな。と、書いてる最中に気づいた僕でした。
機会設けて、個人的に好きな楽曲まとめ記事はあげていきたいなとそう思う。
今日書きたかったのは、こんなこと。
ハーブデトックスはじめました［後日談］
ハーブデトックスを終えてから、行く日かばかし時間が経ちました。
すっかり従来の食生活に戻りまして…。
なんなら、ハーブデトックスを終えて次の日にはしっかり餃子とチャーハンやったりやってました。回復食、なにそれ。状態。完全に普通の食生活に戻しました。
深い理由はないんですけど、しいて言うなら「おのれの食欲に従った」まで。
くしくも、これが。
A-B-A方式と呼ばれるアメリカの心理学者スキナー氏によって創始、発展してきた行動分析学になりえたことは偶然。
あいち就労支援センター -応用行動分析とは- より以下抜粋
応用行動分析学（Applied Behavior Analysis：ABA）は、バラス・スキナーによって体系化された「行動」を科学的に研究する行動分析学を、臨床場面や社会一般のさまざまな問題行動の解決に応用する学問です。
徹底的行動主義の哲学に基づき、理論的行動分析や、実験行動分析で明らかになった行動の原理は、医療、福祉、産業、スポーツ、動物のしつけなど、社会の中のさまざまな分野に応用されています。
色々と難しいことが書いてありますが、ひとまず僕が実践したのは普段どおりの食事を行い、後に健康的な食事（今回はハーブデトックス）を行い、そして更に後に健康的な食事によって現れた効果が偶然でないことを確認するため、普段どおりの食事に戻し、効果が消えるかどうかを確認する方法。が、A-B-A方式。
えぇ、だから食べました。餃子とチャーハン。
A-B-A方式意識しながら餃子のタレ、ちょんちょんしました。
異論は認める。
まどろっこしい説明はさておいて、ハーブデトックスを終えての感じた変化を箇条書き
- お通じ激減（なんなら便秘に）
- 体の重さが段違い（重い）
- 仕事終わり眠気を感じるようになった
- 体温が上昇した気がする
- マクドのポテトがまじでいらない
- ポテチ食ってみたけど、全然うまない
- 疲れやすくなった…かも
- 食の意識は確実に変化
では、一つ一つを細かく。
お通じ激減（なんなら便秘に）
毎日、最低2回は向かっていたお手洗いの回数が激減。便秘にまでなってしまった感があります。デトックス以来、積極的に水を飲むようにしているため、以前よりは”マシ”ですが、デトックス期間中の爽快感を思うと、今の状態は”良くない”。
体の重さが段違い（重い）
デトックス後、特に強く思います。”体が重い”。
特にお腹周り。もとい内蔵周り。実感するのが”内蔵消化してるなー”という感覚。”消化”するって相当体力使ってるんでしょうね。この疲れは”運動した”でもなく”ストレス感じた”でもなく、内蔵が消化のために働いてる。がゆえの疲れ。
朝、晩の食事をハーブに置き換え、食したものも普段の食事と比較すれば、随分消化の良いものばかり。視覚的にも内蔵に負担をかけていなさそうな食事ばかり。
考えずともわかる。大根、納豆、キムチにお味噌と比べたら…。そりゃぁ、牛丼やラーメン、ピザにパスタのほうがよっぽど内蔵に負担かけてる。ほんま、内蔵って偉大。
今後は内臓のためにも、”消化”するという行為を省くこと前提の食事を取り入れていきたい。
仕事終わり眠気を感じるようになった
これは、仕事の忙しさも要因では有ると思うのですが…。
ハーブデトックス中は眠気が来ても「え？耐えれる…」って感じ。
でも、今は「あー、眠い…寝よ」って感じ。
一体、何が作用してるんでしょう。
血流？体の毒素の量？なに？なに？
仮にの話。
もしこれまで体の毒素は”就寝中”に体内で”改善”させていたのだとしたら、ハーブデトックス中は、日中でもお通じを介すことで積極的に”改善できていたものとして、ハーブデトックスを終えた今は、体がやはり就寝中に”改善”させるべく眠気を意図的に体に感じさせている状態に戻った。ということでしょうか。しらんけど。
関連するかは曖昧ですが、こんな記事。
WIRED -睡眠中には脳内から“毒素”が洗い流される：米研究チームがメカニズムを解明、アルツハイマー病の治療に光より-以下抜粋
マウスを対象とした重要な研究が13年に発表されている。マウスが眠っている間に、アルツハイマー病の原因のひとつであるβアミロイドなどの毒素が、脳内から除去されることがわかったのだ。
ご興味有る方はぜひ、読んでみて。
体温が上昇した気がする
これ。ほんとこれ。
連日、体温が…と、記載していたのですが。これが従来の食事に戻して以来改善。体温が持続、もとい”作り上げられている”ことを感じます。
5日目のブログ記事でも「体温があがらない」と…。
軽く調べてみたら体温を上昇させるのにはわかりやすくカロリーを摂取することが肝心の様子。とくに”脂質”が体を燃焼させる作用があるみたいでした。
参考リンク
たしかにハーブデトックス期間中を振り返れば、脂質は摂取できていなかった…。
※ただ、あくまでも僕が取り組んだハーブデトックス”プログラム”に”脂質”になり得る要素が含まれていなかっただけで、さおさんに積極的に相談していれば容易に改善できた疑惑。
忘れた頃のさおさん
疲れやすくなった…かも
ちょっと、これは随分主観すぎるので読み飛ばしていただいて結構。上記の眠気と類似しており、気持ちなんか一日の終わりがスッキリしないなー。というか、疲れてるなーって感じる。っていう。
その日どのように行動したかによって、疲れってマチマチだとも思うので、一概にハーブやめたから。とは言えないのですが、気持ち。気持ちですが疲れやすくなったように感じます。
マクドのポテトがまじでいらない
これは、説明が難しく。
行ってみたんですよ。複数人でマクド。
気持ちはわりとノリノリだったんですけど、いざ注文って場面になると急激に「え、やっぱ、いらん…」となりまして。とはいえ腹は空いておりまして…。 ドライブスルー特有の「早く注文しなきゃ」の圧に負けてひとまず［ポテトとナゲット］を購入したんです。
一応、野菜とタンパク質？的な？ギャル的にいえば「これならよくなーい？」的な。
頼んだからには「さぁ、食べよう」と、手渡された袋を開けたらまず匂いに「うっ…」となり、ナゲット咥えて「うっ…」となり、横のポテトも同様。結局全ては食べないままに助手席のその人に残りをパス。マクドを残す。って人生で初めての体験しました。
「まじでいらない」の説明がうまくできないので、くどくど一連の流れを書きましたが…。
一度デトックスを行うと、”毒”になりえそうな食事を自然とパスするようになるんだと聞きました。この日のブログでも「いらない」とはっきり書いてますが、これは”ハーブデトックス期間中”のみの一時的なものとだけ思っていただけに意外。
マクドのことは嫌いじゃないの。ただ、もういいの。
ポテチ食ってみたけど、全然うまない
同日、ポテチも購入して食べてみました。
以前の食生活のそのままの流れの再現です。22:00に仕事を終えて、帰りにマクド。そのさらに帰りにコンビニでポテチとジュースを買ってネットフリックス観ながら「ボリボリ」とポテチの当時の生活。ちなみにその頃［スタートアップ：夢の扉］に夢中。
面白いかどうかは知らぬ。とりあえずペ・スジさんが最高。
食べた結果は上のマクドと同じ。
結局途中で食べるのやめちゃいました。一枚一枚、ポテチ食べることがもはや苦痛。
ちなみにこの日観てたのは［ダブルフェイス］
香川照之さん。あんた最高だよ。ほんまに。
食の意識は確実に変化
お腹周りがとにかく楽だったハーブデトックス期間中の記憶が快感として完全にレコードされちゃってます。が、ゆえに。積極的に水を飲んだり。加糖されたBOSSの缶コーヒーをせめてブラックに変えたり。積極的に納豆食べたり、一旦白米の前に大根のすりおろし食べたり。以前よりも”噛む”回数を増やして食してみたり。などなど。
デトックスしないまでも、内蔵への負担を意識しながら口にものを運ぶようになりました。
ハーブデトックス期間は終えたものの、実はまだプロテインと血液浄化のハーブは余っており、継続して飲んでいます。（もうそろそろ無くなるけど）おかげで不足している栄養素を補えていることも体感できてます。
以前までの食生活。いかに栄養素が欠けていたかを体感する日々。
また改めて、来年の今頃辺りに。もう少し充実した内容でハーブデトックスを再トライしてみたいな。という思い。なんなら、一定のスパンで継続してミニマムなデトックスならしてもいいのか。なんてそんなことをも思う日々です。
とはいえど。
やはり、自分の中で食べるという行為は随分に喜びなんだなと身にしみて感じたハーブデトックス期間でもありました。「食べたいものを食べたいときに好きなだけ」という贅沢。
我が生には捨てがたき贅沢。
体験してみてのまとめ
ハーブデトックスを行うなら、目的の主を一体どこに置くか。
これに尽きる。というのが率直な感想。
僕は今回の体重の変化に対してはあまり驚いておらず。大した感想も持ち合わせておらず。効果を感じたとすれば体調やパフォーマンスの変化。そして内蔵の動きの違いかな。と、そう思うのです。体はたしかに軽くなり、お通じが活発なおかげでつねに爽快感を感じて活動できてました。
また、限定された食事に触れたおかげで随分と食に対する意識が変化しました。もう、納豆手放せません。この”変化”だけでも十二分にハーブデトックスを行った価値はあったのかな。と。
僕が今回取り組んだハーブって
ダイエットを目的としたハーブデトックス。
パフォーマンスの変化を期待してのハーブデトックス。
さらなる健康を意識してのハーブデトックス。
上以外の、どんな目的に対しても一定の効果は認められるんじゃないかな。と強く感じてます。お肌がきれいになりたい！とか、筋肉量をもっと増やしたい！とかほんとにどんな目的でも。（もちろん、個人差や体質による向き不向きはあります）
今回の僕のハーブデトックスプログラムは”自身に合わせたスタイル”でバイキング形式のレストランみたいに、僕で言う”さおさん”のようなアドバイザーと相談しながらいくつかの種類のハーブを”組み合わせて”行うプログラムでした。
だから、できた。
ネット通販で細かな説明無いままに、品物だけ届いて「さぁ、デトックス」スタイルではきっと6日間継続できなかっただろうなとも思います。アドバイザーの存在があって、疑問や不安はその都度解決させて。何より”デトックス”している間、その経過を気にかけてくれる存在がいるのがまことに大きい。
一人でできるもん、な方には「何いってんだコイツ」なんだろうけど。皆が皆一様に意思を強く保って自身に”制限”かけれるわけでは無いんです。漠然と身体上の”悩み”があるような人は。もしかするとこのハーブデトックスが解決の糸口につながる…やもしれません。
そもそもなぜハーブデトックスはじめたのか
いまさらですが。なぜ僕はハーブデトックスを始めたのか。
趣味は登山にクライミング。
移動は常に自転車を利用。暴飲暴食はするものの、職業柄、趣味の特色上。常に体を動かし続けた日々を過ごしたおかげで、大きく体重が変動したこともありません。酒のことをさして好きでもない僕。2ヶ月に一度飲んでれば「よく飲んだな」なんて思えるほどに飲みません。
でも、残念ながらタバコは吸います。結局不健康。みたいな。
ただ、プラスマイナスでかろうじてプラス。
感覚的には健康的っちゃ、まぁ健康的に生きてきてただけに…。
ぶっちゃけ、身体的な悩みってマジでなかったです。
やってもやんなくても、どっちでもスタイル。
でも、言いたくなかった。
実際に体験していないことを食わず嫌い気味に「怪しいから、俺はそれやんない」とだけは言いたくなかった。どうせ「やんない」と語るなら、せめて体験してから語りたいな。と、そんな想いでとりあえずハーブデトックス始めてみたのが僕でした。
結果に僕は大満足。「怪しい」と考えていたそれが、「やってよかった。面白かった」となったあたり。やはり”食わず嫌い”は生きてく上で損な考え方。と改めて実感。
おわりに
あまり大きく身体に悩みのなかった自分でも、効果を実感できた。このことを読者の方にはぜひご理解いただいておきたく。明確に「〇〇を改善したい」とお悩みなのであれば、一度ハーブデトックスについて深く調べてみていただきたく。
およそハーブデトックスについて調べたならば、随分批判的な記事が多く散見されると思うのですが、ここで振り返りたい。”食わず嫌い”な考え方は”損”。
やってもない、始めてもない人間の「やめたほうがいいよ」ほど価値のない言葉無いです。
このことをそれとなーく頭の片隅においていただいた上で。その上でハーブデトックスへの興味関心をご自身の中で膨らませてみてください。
ほんとに最後になりますが、僕はやってよかったなと。
ハーブデトックス面白かったな。と、そう思うのです。
今日書きたかったのは、こんなこと。
ハーブデトックスはじめました［Last Day］
いよいよ迎えた最終日
この日は昨日、一昨日控えていた血流促進。ケツリューを飲みまして。
本日、お通じ絶好調‼ 内蔵が「ヒャッハー‼」言うてはりますわ。
ちなみに下世話な話。昨日お酒飲んだせいかお通じちょい臭い…。アルコールってやっぱりデトックスすべき毒なんだろうなぁ。内蔵に負担かけてんだろうなぁって。
そしてとうとう今日で確信。お通じに期待したいなら。腸内環境改善に期待したいなら確実にケツリュー飲むべき。飲まずしてデトックスまじ語れないレベル。
朝からお通じで体の軽さが段違い。土手っ腹にぶち込むパンチライン
この日も朝にプロテイン、血液浄化のケツジョでスタート。
相変わらず顔洗ったら、肌ハリハリ。塗った？ボンド顔に塗った？
今ならNIVEAのCMでれそうなくらい肌がハリハリ。
でも、出るってなったら「ヒゲ剃らないとイケないだろうなぁ」剃りたくないから、そのときは断りますね。うん。断る。オファー来てねぇのに何様。自分が怖い。
おい、まじか
体の軽さを感じながら仕事へ。ゲレンデで飲食に携わる僕。今日なんか違和感あるなーって感じてその要因探ったら「おい、まじか」
全然、お腹が空かない
とうとう、この日が来てしまった。すべての食事をハーブに置き換えてもまるで苦にならないこの日。仕込みで煮たりなんだりの時点でいつも「いい匂いだぁ、お腹すいたぁ」となってたのに今日は「いい匂いだぁ」止まり。
体感的には、とうとう【体内の素材だけで、体を運動させる必要な”ナニカ”をすべてまかなえてる】ような感覚。ハーブとプロテインで体に必要なものを十分に補えている感覚。
ケツリュー効果でお腹周りがスッキリしていることに加えて、さらに食事したい欲求ゼロ状態。言うなれば”無双状態”突入。「今日かー、よりによって最終日の今日かー」って感じ。このあたりはきっと個人差。僕は6日かかった。あなたはどうだろう。
結局、薬局
あれだけの”食べたい欲求”がほんとに嘘のよう。
”固形物”一切食すること無くこの日は終了。
仕事もそんなに忙しくなくて、平穏に終了。
え、マジで何も食べずにハーブとプロテインだけで終えてしまった。
「食べたいなー」となるけど、まぁ「いらねぇかなー」って僕。
てことで、本日の体の記録。
ここまで労せず落ちるか、体重。ってシンプルに驚き。
栄養失調感はまるで皆無。体軽いまま、文字通り体軽くなりました。
ゲッソリしててもおかしくないほどの落ち方しているのだけど、誰に聞いても「なんかシュッとしたねー」止まり。「不健康そう？」ときいても「いいや？」って言う。
この日のまとめと所感
- 結果、体重４ｋｇマイナス
- 顔が”シュッ”とした。
- 腸内環境の変化。OKフードを食べてすぐにお通じ。
- わかりやすく便秘が解消されてた。
- 体が軽くなって、一日のパフォーマンスが上がった。
- 肌質の変化。肌が白くなり、血色が良くなった。
- キメ？が細かくなった…ような気がする。
- 食事に対する意識に変化。
- 刺し身、寿司はともかく。焼肉、ステーキ、ハンバーグなど。
- 脂っこいもの、添加物の多いもの、糖分の多そうなものはひとまず大丈夫。
- 喉のイガイガが軽減された。
- 筋肉痛にならない
果たしてハーブ効果なの？というものも若干含まれますが、概ね感じた変化点はざっくりこんな感じ。事前に見聞きした別の方の変化なども加味して、また思いついたら書き足したいです。
ざっくりの感想
ハーブデトックス最終日。を終えてのざっくりな感想。
ほんとぶっちゃけですが…自分にデトックスの必要があったのかはマジでわかんない。
でも、変化を実感しました。色々と。
この変化を実感できただけで十分、”やってみた価値はあった”と判断できる。そんな気持ちです。
体感できた変化と、きっと自身では気付けてない変化が存在してます。
記録できたのはかろうじて”見た目”と”体重”の推移だけで。
たった6日間のハーブデトックス体験を前に果たして一体何が語れるんだろう。というのも正直なところ。ハーブデトックスを語るにはきっと沢山のモノ・コトが不十分でもあります。
”必要性”をベースに話を始めれば「別に必要はないんじゃないか？」と答える僕ですが、「変わりたいんです」と語るあなたを前に”オススメするかしないか”であれば是が否にでも「やったほうがいいよ。ハーブデトックス。」と答える僕です。
この短期間で変わるから！と力説したいのではなく。
ネットや本の知識をもとに見切り発車で”ファスティング”や”ダイエット”を始めたところ結局無理してしまったり、苦労してしまったり、挙句の果てに体調を崩すくらいなら。そんなことに貴重なあなたの時間や、あなたのお金を費やしてしまうようであるなら。
よっぽど、僕が体験したハーブを”あなた”に体験してほしい。
「なんで？」って聞かれたら。え？さおさんと電話できるから。
え？
さおさんと電話できるから。
え？
というのは冗談ですけど。いや冗談じゃないですけど。いや、え、はい。
とりあえず、さおさん拝んどきましょう。
しっかりと日々の変化を僕はさおさんに相談聞いてもらいながら。日々の変化に応じて取り入れたほうが良いハーブやサプリメントをその都度教えてもらいながら。他にも一緒にハーブデトックスしている皆さんの変化を共有してもらいながら。続けられる要素を豊富に。挫折する要素を限りなくゼロに近づける環境で。
もちろん、もっと効果の出るハーブや、ハーブじゃない”ナニか”がある可能性も否定しないので、そちらの方を「やりたい」という人に「いや、こっちにしたほうが！」とは口が裂けても言わないですし。
どこまでも不透明なこのブログに不信感抱く人はきっといるだろうな。怪しいと思う人いるだろうなとも思うのだけど。そういった方たちに「いや、聞いてください。このハーブってほんとに…」なんて股が裂けても言いません。
ただ、改めてにはなっちゃうんですが。
自分にこのハーブデトックスが”必要”だったかを聞かれれば「分からん」てのが正直なところ。でも、誰彼構わず「やってよかったよ、マジで」てのもまた、正直なところ。
「またやりますか？」と聞かれればクール期間置いて一年に一度はハーブデトックスの期間を設けたいなと考えてます。なんなら次はもっと完全に近い形でハーブデトックスに望みたいです。
溢れる思いがとどまるところを知らないので一旦、感想はここまでに。
具体的なまとめや比較の写真。実際に移ろいだ体重の変化などを後日のブログにあげさせていただくとして。
この言葉で最後ハーブデトックスを締めくくりたい。
ハーブデトックスやってよかった。
今日書きたかったのは、こんなこと。
ハーブデトックスはじめました［Day5］
気がつけばもう5日目
ハーブを積極的に取り入れだして、5日目。日々の忙しさ相まって「あれ？もう5日目？」っていう…やや拍子抜けな感じ。
そしてこの日朝顔を洗って驚く。「やだ、肌がピチピチ…」これまで一度も感じたことのない肌のハリ。ケアらしいケアもしたことないから余計にびっくり。これ、まじで俺の肌か？誰かなんか寝てる間に塗った？木工用ボンドでも塗った？ってくらい肌がハリッハリ。嬉しい誤算。話には聞いていたけど、このハーブ効果に自分は期待していなかった。
さて、昨日同様。昼間の忙しさを見越して血流促進の”ケツリュー”は飲まずにスタートです。早朝、プロテインと血液浄化の”ケツジョ”飲んで。お通じないままに仕事へ。予想していたとおり、この日は朝から忙しく…。お通じ行ってはられなかったな…と。
そしてとうとう、事は起きる
そしてついに、訪れました。”お客様からの振る舞い酒”。
もちろん、断っても良かったのだけど。ここ数日間飲んでなかったからこそ断っても良かったのだけど…。「酒の一滴は血の一滴」の精神で。この日はこのあとのテキーラを含めて”結構”飲んじゃいました。あー、今日は体重流石に増える？
ちなみに、ここで気づきなんですが”酔いが回るのが普段より早い”
腸内環境が整備されてしまったんでしょうね。吸収が早くなったんでしょうね。普段飲んでいたときよりも、早く酔いが回ってきた印象です。
ここで、もしや？とお昼ごはん代わりにケツジョとプロテイン飲んだら。もしかしたら気のせいかも…なんですが…。酔いが覚めた気がしたんです。ハーブやっぱりすごくて、飲んだそばからすぐにお手洗いに行きたくなるんですけど、それでアルコール抜けちゃったーという感じ。下手に水飲むより断然ケツジョ。ウコンより下手しぃケツジョ
とはいえ、体は軽い
結局一日通して、それとなく忙しかったこの日ですが。いやはや、疲れてない。いや、疲れてないは語弊がありますが、疲れの残り方が本当に違う。
なんならこの日は余裕見つけて滑ったりもしただけに。
仕事して、スノーボードして、仕事して。
メンタル面でのリフレッシュはできても体力的なリフレッシュはできない、タフな一日過ごしてるんですけど…。とはいえ体は軽い。
これもハーブ効果なんでしょうか…。もしくは食生活の問題？食事を内蔵が消化することにキャパシティを割かないがゆえの副次的な効果？体が、まぁ軽い。
空腹感もやっぱりマシ。昨日よりマシをここ数日繰り返しまくって、とうとうブロッコリーだけ食べてお昼は満足。まぁ、お酒飲んでるってのは確実にあるんだろうけど…。
ちなみに、もしハーブ始めるって方で”空腹”に不安があるならお昼にも”プロテイン”のスタイルがおすすめ。あと”炭酸水”。随分空腹が和らぎます。
また、この日に知ったんですが【空腹を”あえて”感じる】ことも重要なファクター。とのこと。ひとまず空腹時のメリットについては下の記事読んでもらって、知識として蓄えておくのが吉。
5日目だからこそ思うデメリット？
そして、漠然と感じてたんですが。5日目ともなればこれはもう「ハーブデトックス」のせいでしょ。と、思うのが”体温があがらない問題”。普段食事から発熱させる分のエネルギーを摂取していたんだろうけど、これが今は”無い”ので体温があがりきりません。
「今日寒いなー」が今日で5日目。
ただ、これって僕のハーブの取り組み方が原因で。なんなら氷点下のゲレンデでハーブデトックスやろうってのも原因で…。そして極めつけに「今回の僕が用意できたハーブの種類」自体に体温があがらない原因があって…。
随分長くなっちゃうで、詳細は後日に書き綴ります。
ひとまず伝えたいのは、ネットの知識や文献だけで。”一人、勝手にデドックスやファスティング”をすることはまるでオススメできないな。ということ。
僕はさおさんというアドバイザーや、すでにハーブデトックス中の職場の同僚。そして信頼できる筋から入手できた”ハーブ”があったからこそ。
デメリットとして”体温があがらない”程度で済んでるんだろうなとそう感じます。
一人で知識なくやれば確実に”失敗”します。
日常の中に仕事しながら、家事しながら、子育てしながら…。アドバイザーなしに実践できるのは本当にマメで自己管理が徹底できる立派な社会人のみ。そして、そういう人はそもそもハーブデトックス必要ねぇくらい、絶対にオーガニックビューティ。（さらなる健康や美を求めてこのハーブを取り入れることには大いに賛成。さらに健康的に、おきれいになることでしょう。）
と。所感はここまでに。
この日の仕事を終えての体の変化。
…え、あ、そんなに体重変わってない…。
酒飲んで、お通じ少なくて…。確かに食べた量は少なかったけど…。
完全にリバウンド覚悟してただけにこの結果は非常に意外。
え、ハーブあったら毎日暴飲暴食しても…リセット…？
ってなると、また趣旨が変わってくる。
明日はハーブデトックスいよいよ最終日。
毎日何かしらの変化があって実に楽しい毎日です。
おなじみ夜にケツジョ、プロテイン。
そしてこれまで控えていたケツリュー飲んで…。
明日のお通じに期待しながらFINISH‼
今日書きたかったのは、こんなこと。
ハーブデトックスはじめました［Day4］
さーて、さてさて。
４日目スタート
今日もまた、スタート。
朝起きてとにかく…体が軽い。
朝日に血液浄化の効果のあるハーブ（以下、ケツジョ）をかざしたりなんかしちゃって。今日も今日とてケツジョにプロテインしての朝でございます。
ハーブ、いよいよ慣れてきた。
本日は個人的な都合と、さおさんに相談乗ってもらったこととで、連日飲んでた血流促進のケツリューを一旦ストップ。仕事上、土日はどちらも忙しくなりそうな予感。お手洗いにいく機会を何度も何度も設けられるのか問題があったがために。ちょうど良かった。
一概に「こう！」というやり方にこだわらず。自身の目的だったり、都合だったりでハーブの取り入れ方を工夫できる余地があるのは本当に助かります。誤解しないでほしいのが、ハーブの効果を追い求めるなら、一番ベストな取り組み方があるんです。ただ、先述したとおり、一概に「こう！」というやり方にこだわらず一番ストレスのないやり方でも僕は体の変化をしっかり感じられる。実際変わっているという事実。
このあたりの”取り組み方”は僕だったらさおさんだったし、これを読んでるみなさんだったら、ハーブデトックスを行うキッカケになった方とでよくきっと相談するのがベター。
さ、４日目の変化
この日は早朝スノーボード。実はこのハーブデトックス期間中は毎日滑ってます。
ケツリュー飲まなかったせいか、お通じの様子がハーブデトックス以前の頃に戻った印象。いかにケツリューがお通じ、もといデトックスに作用してるかを感じます。
まぁ、ただ今日はそれが大正解。忙しすぎてお手洗い行く間がリアルなかった。
かろうじて合間合間にケツジョ飲み飲み。
やっぱりマシになった空腹感に、忙しさが手伝ってこの日は期間中いちばん食べずに、食事をハーブに置き換えて過ごせた一日。
とはいっても、こんだけは食べてます。
- キムチ
- 大根おろし
- お味噌
- 納豆
- めかぶ
- わかめ
ほんと、食に対する意識の変化。感じます。
ここでの気づきが”味覚の変化”。素材の甘味だったり旨味だったりで、ついかの調味料の必要性をまるで感じず。大根のおろしなんかほんとは、そのまま食べても満足できたかなって思うくらい。きっと味覚が”敏感”になってる。
今日辺りから、本当体重以外の変化を感じるようになりました。
- 肌が白くなった
- 肌艶が良くなった（らしい）
- 疲れづらくなった
- 午後眠気が襲ってこなくなった
血液を浄化して、血流が促進されて、そこにプロテインを飲んで。の複合効果が上の”僕が感じた変化”なのかなと。体重の変化はあくまで副産物。なんだろなーと。
と、この日はただ忙しいだけに終わって一日終了。
この日の体はこんな感じ。
一旦落ちた体重がやや戻り。過度に落ちた体重や筋量が戻った感じ。
お通じの回数に、食事の量を思うとこの数字は当然だと思えます。むしろ数字以外の体調や肌質の変化のほうに関心取られて体重にフォーカスする必要とは？とまで考えちゃう。
また、文章中のギャグのキレが鈍くなってる…。デトックスされて私の中のリトルあほの坂田師匠が存在感薄くなってきてる…。うん。今田美桜に読まれても恥ずかしくない文章目指し始めてる…。
デトックス、すげぇ。
今日書きたかったのは、こんなこと。
ハーブデトックスはじめました［Day 3］
3日目に至りました
今日は実は、仕事が大忙しで…。深く体を観察できず…情報がやや不足がち。というのも、今日は職場で試乗会がありまして。その対応にバタバタと動いていたことが要因。
mossの試乗会がうちの職場でありました。
あ、ゲレンデで働いてるんです。
ひとまず朝に、血液浄化のハーブ（以下ケツジョ）とプロテインを摂取。昨日感じた体の気だるさがまるで無くなっていることに気づいて驚き。体が軽くなってました。”スッキリ”を体感。ほんと昨日の気だるさが嘘みたい。I CAN FLY。
そして今日は個人的に最大の課題である”空腹感に耐えられない”対策に昨日いろいろ買い込んでるのでいい感じ予定。
最後に昨日との変更点として、血流促進に効果のあるハーブ（以下ケツリュー）は、一旦お休み。昨日の夜に飲むだけに留めて。この日は”1日かけて飲む分”は無しです。
3日目朝時点での気づき
- 体が軽い
ケツリューを1,2日目は1日かけてちびちび飲んでました。
このケツリューが個人的にはダイレクトにお通じに関係するハーブに感じます。後ほど書きますが”飲み方”次第で「ハーブの効果を活かせたり、活かせなかったりするなー」と感じたのがこの日の発見。
ちなみに昨日に挙げた気づいた変化が以下の通り。
- 体温を作り上げる材料が少なくなった？
（普段よりも、少しだけ寒く感じました。）
- 昨日よりもお通じが少ない
- 代わりに尿がたくさん出た
- 空腹感はいくらかマシになった
- お腹が張った
- 便秘になったような気持ち
この日は朝の時点で
- お腹が張った
- 便秘になったような気持ち
この2点が解消されてました。そして、体が軽い。
ケツリューがやっぱりお通じに関連してるのかなっていう印象。朝仕事行く前に気持ちのいいお手洗いしてから出勤。3日目のスタートほんといい感じです。
恐れていた事態
これは、お仕事されながらハーブデトックス検討されてる方はぜひ聞いてほしい。
さて、仕事。先述したmossというスノーボードブランドの試乗会です。
この…
試乗会開始にともなう…
始まりの挨拶…
の、あいだ…
ずぅっっっっっっっっっっっっっと…。
トイレ行きたくてしゃあのうて、しゃあのうて。
「あの、デトックス効果でお手洗いが…」
なんて、言えない。
いずれこういう事あるだろうなー。と、思ってたけど。よりによって、今日かー。っていう。
とりあえず、始まりの挨拶おえたらお手洗いダッシュ。
シチュエーション次第ではハーブの取り入れ方を考えたほうがいいのかな。だなんて思ったり。思わなかったり。
とにかく、仕事の関連でバタバタ動いてるとお手洗いのタイミングが中々難しくて。ようやく落ち着いたタイミングでこの日の食事。
今日は豪華。
- 納豆
- キムチ
- わかめ
- だいこん（すりおろし）
- 味噌
ただ、同じ職場の人に突っ込まれる。「OKフード食べてもいいけど、お腹いっぱいまで食べるの違うからね」正論すぎてぐうの音もでない。個人的な中で趣旨変わって来てました。”いかに満足いく食事を制限の中で行っていくのか”。違う。そうじゃない。
そんな気づきを得た日に限って、食材が豊富。
食べても罪悪感０のおやつ
ドライのキウイと柿
昨日に引き続き今日も食べすぎました。ちょっと反省。
あくまでもハーブデトックス中は”食事をハーブに置き換えれたら置き換えれただけ効果的”なので、この辺誤解なきこと。僕のやり方は一種の邪道。
このお昼時点で、あらためて思う。
「ほんと今日体軽い」
下腹スッキリと、体の軽さと。
ちらほら「痩せた？」なんて声もらったりして。
お通じもほどよく出てた一日。
結局その後もバタバタで体の変化を観察する余裕が無く…。
あとは空腹感がまたマシになったきてたかなって。
今日の所感としては、もうこれくらい。
さて、今日も今日とて銭湯でサウナ。
また、痩せてしもうた
とうとう初日から３kg落ちました。
ほんと痩せるための取り組みはなんにもしてないのに。
さて、本日抱いた体の変化と心情の変化
- 昨日よりもお通じが増えた（正しいハーブの飲み方がある）
- 空腹感さらにマシになった
- 体がめちゃくちゃ軽く感じる
- 朝、起きやすくなった
- 夜は眠くない（夜でも元気）
- 一日の終りに感じる疲れが軽減されてる
- 肌がちょっと白くなったらしい
あんど、本日の総評。
- 体重以外にハーブの効果を感じられる
- 食に対しての意識がほんと変わって来てる
忘備録的に今日はこんな感じ。
今日書きたかったのは、こんなこと。
ハーブデトックスはじめました［Day 2］
2日目を迎えました
前日に血流促進に効果が期待されるハーブとプロテイン。そして血液浄化に効果が期待されるハーブとの3種類を飲み、迎えた翌日。
前回説明し忘れましたが、いくつかの種類のハーブを分けて飲んでます。僕。
朝起きたら、体がなんだかダルいなー状態。動けないわけではない。仕事できないわけではない。けだるーい感じ。これはデトックスにおける好転反応と判断してスルー。
歯を磨きながら、果たして今日はどうなることやら。と、一発目のプロテインとハーブをドリンクしたら。
お腹が…なんと…ギュロロロロォーしない…。
「あ、今日は…ギュロロロロォーせぇへんねや」
だなんて、ちょっとセンチメンタル。デトックスについて色々調べるうちに、排泄がいかに大切かを知っただけに余計センチメンタル。
尿の排泄によるデトックス作用 | 「尿」で知る腎臓の病気 | ADPKD.JP | 大塚製薬
参考URL［尿の排泄によるデトックス作用］
マズイ。排泄なしにもう生きていけない。なんて思いながら「いや、それ人として普通ぞ」と我にかえる。思考だけ昭和のアイドルみたいなことなってました。
これもハーブデトックスの効果…？
結局朝は排泄しないまま、仕事へ。
先述した血流促進に効果が期待されるハーブ（以下ケツリュー）をちびちび飲みながら、仕事を行うも。おかしい。昨日ほどお腹に動きがない…。なんなら、ちょっとお腹ハリ気味で、どこか便秘になった気分。
尿だけはとにかくでるから、トータルのお手洗いに行った回数は変わらないのだけど…。とにかく今日は尿がすごい。
何が違うのかなー。と、思いついたのが"温度"
ゲレンデという異質な環境で。コーラ開けたらその瞬間から凍る環境で。いくらハーブといえどいわば"冷たいジュース"状態で飲むからイケないのだとそう察して、こう。
ケツリュー、オンザ、ストーブ
湯煎で人肌に温めたケツリューで、僕のケツから緩やかにリューできました。作戦勝ち。と、思いきやその一回きり。
ベンが…出ない…。where is ben. I miss you.
結論。別に温度関係なかったです。ただ、飲みやすいのは圧倒的に常温から人肌に温まっているハーブ。これだけは確実。
ここでふと、思う。ハーブの話っていうより、排泄の話しかしてねぇ。Ok，気にしないスタイル。
されど、腹は空く
そんなこんなで、11:00
ハリ気味のお腹でしたが、結局腹は減る。
ただ、昨日よりもバイブス高めな僕はここで大きく勝負にでました。
今日の食事は…こう!!
大根オンリー。君しかもう愛さない。
でも、食い終わってから思うよ。
足りないんだ。ロンリー。
で、そう。
食欲そそる赤だね。Sweet apple.
次こそは君だけだよ。Oh Ah。
でも、聞いて？そう。
味噌に白米こそLOVE
だっておかゆならギリOKって
そういうから 僕は 僕は 僕は
フ〜♪フッフ〜♫
そのあと、おでんの大根とこんにゃく
しっかり平らげたりしてしまって。
割としっかり食っちゃいました。
ごめん。ごめんやで。明日から頑張る。
その後、お馴染みとなった血液浄化作用のあるハーブを（以下ケツジョ）飲んで、昼食はFINISH。自制の心が働かず。ブレーキ壊れた暴走車状態でした。今日は多分、太った。
っていっても、ねえ。聞いて。
普段の食事の10分の1以下だから。
むしろ、褒めてほしい感すらある。
結果として、その後ケツリューちびちび飲みつづけるも、昨日ほどのお通じは無いままに。17:00ごろにやっと軽めのお通じしてこの日は終了。
前日からの変化した点は［ケツリューを寝る前飲まなかった］こと。お通じが少かったのはきっと、これが要因。
と、勝手に推測してます。
暴飲暴食を繰り返してた生活から、急激に食事の量を減らしたことも要因なのかな。どうだろう。一旦体が溜め込む体質に切り替わった可能性。限られた食料に体が栄養搾り取ろうと溜め込んでる可能性。
南極大陸に遠征行く人はそうなる。と聞いたこともあるし。
寒い環境で、食事量が減る。こと自体に何か要因がありそう。
…馬鹿の考え休むに似たり。
あーだ、こーだ考えても仕方がないので。このあたりは、さおさんに相談のっていただいて明日の対策をご教示いただきました。つくづく思う。ハーブデトックスしたいのか。それともさおさんとコミュニケーション取りたいだけなのか。
前者。いやいや、前者っすよ。マジで。
ちなみに、そんなさおさんってこんな人
素敵なマインドをお持ちのほんと素敵な方。
さて、本日抱いた体の変化と心情の変化
- 体温を作り上げる材料が少なくなった？
（普段よりも、少しだけ寒く感じました。）
- 昨日よりもお通じが少ない
- 代わりに尿がたくさん出た
- 空腹感はいくらかマシになった
- お腹が張った
- 便秘になったような気持ち
そんなこんなで、今日は銭湯にてサウナして、ストレッチ。んー、今日はお通じが少なかったからどうだろうなー。と思って撮影したら、こんな感じ。
減ってた。変わってた。
これが、デトックス前
これが2日目
これがデトックス前
これが2日目
いや、変わってます。
あんだけ食ったんですけどね。食欲に制限かけず今日を終えたんですけどね。体感では体の変化をさほど感じなかっただけに、数字でみたらしっかり変わってるから意外。
さて、本日の総評。
- 好転反応がしっかりでてる。
- 相変わらず空腹感は感じる
- でも、昨日よりはマジで
- 健康に対しての意識は着実に高まってる
- お通じ少ないのは水分不足？かも？
また、これは余談ですが…。
いつもなら、帰りすがら毎回購入してたマクドが一切食べたいと思わなくなりました。添加物に油に過度な塩分に、いろいろよぎっちゃう。というのが一つ。体がマクドをそもそも欲してないというのが一つ。
また、マジでコンビニで食べれるもの無い。登山する前とか必ず立ち寄ってたし、生活の節々で本当にお世話になるコンビニなのですが、いざハーブデトックス始まると立ち寄ったところで食べれるものほんと無い。
添加物だったり、砂糖だったり、揚げ物だったり。とにかく食品表示見たら「あ、これヤメとこう」ってなるものばかり。
結果、自炊
となる。体の変化とはまた違う"意識の変化"を感じます。
ということで、明日以降に向けて購入した食材がこちら。
生まれて始めてめかぶ買ったとさ。
今日書きたかったのは、こんなこと。
それでは、また明日。
